Polfarmex Dance Team! 

Zawsze marzyło mi się, aby tańczyć w zespole cheerleaders i w końcu mi się spełniło:)

Dużo osób myśli, że cheerleaders tańczą np. na meczach bo muszą. A tutaj chodzi o to, aby się bawić tańcem! I nie przejmować się opiniami innych ludzi.
Jestem szczęśliwa, że mogę tańczyć w teamie. Nie dlatego, że występujemy często czy coś, ale dlatego, że spędzam bardzo dużą większość mojego czasu z wspaniałymi ludzmi i mogę się rozwijać tanecznie:)

Mam nadzieję, że przygoda w Polfarmex Dance Team będzie trwała jak najdłuzej! ;)

STICK IT! (Spadaj)

Ostatnio znalazłam w internecie coś na temat filmu 'Stick It', wiec postanowiłam go obejrzeć. 

Film jest bardzo ciekawy i zrobił na mnie mega wrażenie! 

Dlatego postanowiłam o nim tutaj napisać.

Film przedstawia młodą dziewczynę, która kiedyś trenowała gimnastykę i po pewnym czasie do tego wróciła, mimo swojego oburzenia i sprzeciwu powrotu do uprawiania gimnastyki.

 Czym mnie zainspirował ten film? Zainspirowała mnie ta dziewczyna, która pokazuje, że nie warto się poddawać mimo wszystko i dążyć do swoich marzeń!
Pokazuje też, że warto myśleć o innych i im pomagać:)

Przy okazji oglądając ten film i jej piękne ciało to mam większą motywację, aby dążyć do takiego efektu:)
Jednym słowem film bardzo mnie zmotywował!

Polecam do obejrzenia:)

 FIT!

Na moim asku ostatnio często pojawiają się pytania co robię, 

że nadal chudnę i co było/jest moją motywacją. 

Moja motywacja? Moją motywacją zaczęły być zdjęcia,
 które na swoim profilu udostępniała Ewa Chodakowska.

To dzięki niej zdobyłam motywację, aby zacząć ćwiczyć.
To z nią zaczęłam moja przygodę z ruchem i odchudzaniem.

A teraz motywacją dla mnie staję się każdy efekt, który zauważam.

Jak robię, że nadal chudnę? Po prostu uważam na to co jem, staram się przestrzegać cały czas diety,
ale w sumie dla mnie zdrowsze odżywianie to już coś normalnego.
Wiem co ile ma kalorii i na co uważać.

Moje ćwiczenia? Przyznam się, że na początku ćwiczenia były dla mnie jak kara,

 ponieważ nigdy nie lubiłam oprócz w tańcu tracić swoich sił i robiłam je tylko aby schudnąć.

 Teraz dzień bez ćwiczeń to dla mnie dzień stracony. Stało się to moją pasją.

Uwielbiam Ewkę, jej motywację i ją podziwiam, ale jej ćwiczenia to dla mnie chyba za duże wyzwanie.

Od ok.3 miesięcy robię P4P - Six Pack,  który u mnie jest codziennością,

Zdecydowanie są to najlepsze i wcale nie takie trudne ćwiczenia!

A efekty widać już po 2 tygodniach jeżeli dobrze się je wykonuje.

 Ćwiczenia na inne części ciała również znajdziecie na kanale P4P.

Oprócz ćwiczeń w domu, zaczęłam czasami biegać po czym od razu czułam się lepiej!

Polecam przed ćwiczeniami wyjść i pobiegać :)

Raz na jakiś czas korzystałam z siłowni, która także mi pomogła. Teraz zdecydowałam się na nią zapisać regularnie:) 

Co doradzę osobom, które chcą zacząć ćwiczyć i stosować diete? 

Na sam początek polecam jednak Ewę Chodakowską(Turbo Spalanie),
 to was przygotuję do dalszej walki:)
Po miesiącu, dwóch polecałabym przejść na mniej męczące ćwiczenia i poćwiczyć z Mel B(abs) przynajmniej 2 miesiące, a następnie przejść do moich ukochanych ćwiczeń czyli P4P- Six Pack.

Dlaczego nie od razu zacząć ćwiczyć six pack?
 Moim zdaniem na początku najlepiej zrzucić zbędne kilogramy i spalić tkankę tłuszczową,
 a pózniej zabrać się za wyrabianie mięśni:) 

Co do diety to najlepiej znalezc dobrą stronę internetową w której dowiesz się co ile ma kalorii
 i czego trzeba unikać. 

Mam nadzieję, że post będzie przydatny:)

-------------------

TAKA FIGURA

=

MOJE MARZENIE

Na koniec zdjęcie, które mnie inspiruję:) 

http://ask.fm/justsaayyees

http://instagram.com/justsaayyees

Dzień dobry!(:

Robię wielki powrót do pisania!

 Chciałam powrócić na mojego starego bloga, 

ale niestety nie pamiętam do niego loginu i hasła, wiec założyłam nowego. 

Trochę mi szkoda tamtych wpisów, ale możliwe, że pojawią się one tu ponownie, lub podobne:)

 Jestem za to trochę zła na siebie, ale mam nadzieję, że nowy blog również się wam spodoba. 

Dlaczego powróciłam?

 Chyba dlatego, że zatęskniłam i myślę, że od września dużo będzie się działo i będzie co opisywać.

 Na tym blogu wpisy będą wyglądały troszkę inaczej:)

Dużo osób mi też pisało, abym prowadziła bloga dalej..

Mam nadzieję, że znajdę czas aby często coś tutaj napisać :3

Co u mnie się działo przez ten czas? 

Na pewno dużo rzeczy się zmieniło i wydarzyło, a najbardziej przez wakacje.

Najbardziej zapamiętam dzień w którym zaczęłam być w związku z chłopakiem na którego

 czekałam ponad rok i teraz jestem najszczęśliwszą osobą na świecie bo mam jego:)
Odnowiłam niektóre stare znajomości i wyszło mi to na dobre.
Poznałam też wiele niesamowitych osób i przeżyłam przez te 2 miesiące dużo świetnych chwil,
wiec można powiedzieć, że tegoroczne wakacje były najlepsze:)))

Dużo osób mi mówi, że te wakacje mnie zmieniły, że w końcu teraz juz dojrzałam.

Jestem zadowolona z tego powodu, bo teraz zacznę doceniać to co mam:)

...To chyba na tyle czym chciałam się z wami teraz podzielić,
 a dzisiaj wieczorem powinien pojawić się następny post, wiec ten już zakończę.

http://ask.fm/justsaayyees - pytania?